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Estos son los alimentos que previenen la caída del cabello

Sí eres de las personas que sufren por la caída del cabello, no creas que es por la edad, si no simplemente no te están alimentando bien e incluso otro de los motivos comunes es por la falta de tratamientos, si necesitas de recomendaciones para detener este problema común en los hombres o tal vez en las mujeres, ponte a seguir nuestras instrucciones y ver que que alimentos y vitaminas necesitan para recuperar y detener la caída del cabello. 
Los alimentos ricos en vitamina C:

La vitamina C ayuda a la absorción del hierro en nuestro cuerpo, cuya
deficiencia puede conducir a la pérdida del cabello. La vitamina C también es
conocida por sus propiedades antioxidantes que reducen el daño causado por los
radicales libres que pueden hacer que su cabello quebradizo y débil. Agregue
frutas como las naranjas, papaya, arándanos, lima y kiwi a su dieta. La
vitamina C también ayuda en la producción de una proteína esencial llamada
colágeno, que fortalece los vasos sanguíneos que soportan los ejes del pelo.
Los huevos y los productos lácteos


Leche, yogur, queso, huevos, etc. están cargados de nutrientes esenciales
como proteínas, vitamina B12, hierro, zinc y ácidos grasos Omega 6. Los
productos lácteos son también una gran fuente de biotina (vitamina B7) que se
conoce para combatir la caída del cabello.

Avena


Incluir un gran tazón de avena en su comida de la mañana para hacer una
oferta adiós a la caída del cabello. La avena es rica en fibra, zinc, hierro,
ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) que estimulan el
crecimiento del cabello y hará que su cabello grueso y sano.

Nueces

Añadir las nueces a su dieta para prevenir la pérdida de cabello. Es la
tuerca solamente se sabe que contienen biotina, vitaminas del grupo B (B1, B6 y
B9), la vitamina E, un montón de proteína y magnesio, todos los cuales
fortalecer cutículas del pelo y nutrir el cuero cabelludo. Ayuda a proteger las
células contra el daño del ADN que puede ser causado debido a la exposición al
sol.
Lentejas


Lentejas están cargados de proteínas, hierro, zinc y biotina. Además de
esto, las lentejas están llenos de ácido fólico que es necesaria para
restablecer la salud de las células rojas de la sangre que irrigan la piel y el
cuero cabelludo con el oxígeno que tanto necesita.
Pollo
Los pollos de granja, contienen grandes proteínas, lo cual es de alta calidad que
fortalece el cabello y evita la rotura frágil. Puesto que el pelo y las uñas
están compuestas de proteínas, se debe incluir en su dieta diaria.

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